Sinds een aantal jaar begeleid ik als ervaringsdeskundige door middel van gesprekken, vrouwen (en mannen!) die worstelen met onder andere het (her-) vinden van een gezonde (re) leefstijl, eetproblemen en lichaam en- zelfbeeld issues.
Mijn ervaring is dat er veel motivatie is om er rigoureus “tegenaan te gaan” om vervolgens na een aantal weken de goede voornemens te laten voor wat ze zijn en terug te vallen in de minder gezonde gewoontes en keuzes, met als resultaat gevoelens van falen en teleurstelling in jezelf. De pandemie en de inmiddels beruchte “corona kilo’s” deden afgelopen anderhalf jaar ook nog eens een duit in het zakje...
Graag help ik je door middel van een aantal wekelijkse gesprekken van ongeveer een uur om uit te zoeken waar je heen wilt en hoe je daar kunt komen,
WAT NIET doe ik niet:
Strenge mode diëten zoals Keto of Paleo
Trainingsschema’s die op de lange termijn helemaal niet realistisch blijken
Voedingsschema’s
Focus op afvallen
Quick fix
WAT WEL:
Lichaam en geest in evenwicht.
Opbouwen van een stabiele en gezonde relatie met eten
Hulp bij vragen als: Waarom eet ik? Hoe kan ik eetbuien het hoofd bieden?
Lange termijn resultaten
Een luisterend oor
Realistisch voedings- en bewegingsadvies: Wat is verstandig? Wat is voor jou normaal?
Focus op een fit lijf, van top tot teen en in elke vorm of maat!
“Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going”
Heb je nog vragen of wil je je aanmelden, dan kun je me mailen op mevrouwpilates.coach@icloud.com
Kosten van coaching vanaf 1 februari 2021 € 35,00 per sessie